Йога - это бесценный дар для умного человека - она помогает ему стать мудрым. А вот глупец, ретиво принимаясь за йогу, может превратиться в калеку. Ну а простому заурядному индивиду заниматься йогой не досуг - есть дела поважнее.

"Йога - это бесценный дар для умного человека - она помогает ему стать мудрым. А вот глупец, ретиво принимаясь за йогу, может превратиться в калеку. Ну а простому заурядному индивиду заниматься йогой не досуг - есть дела поважнее. И прежде чем ступить на путь йоги, искренне ответьте себе на вопрос: «Кто я? И зачем мне это?» " Напутствие Учителя

У меня есть все основания думать, что в нашем мире произошел йога-бум. Вначале ей рьяно принялись заниматься офисные работники, а теперь и каждый второй экстремал помогает себе асанами и пранаямами. Надо сказать, что человеку, который занимается спортом, йога очень нужна и полезна для того, чтобы улучшить свое тело и научиться понимать и управлять им для спортивных побед.

Именно поэтому во многих экстрим-кемпах стали давать не только кайтинг или серфинг, но еще и йога. Кроме того, стали очень популярны йога-туры. И страну посмотреть можно, и физически оздоровиться. Но очень важно помнить, что йогой надо заниматься не только, потому что это модно и популярно, но и потому что это серьезный инструмент для достижения целей. А любым инструментом нужно уметь пользоваться...

Когда я начала оранизовывать кайт-йога лагеря Fly2be, многие участники стали спрашивать: а зачем и кайт и йога? А можно без йоги? ..

Именно поэтому я решила написать, зачем организую обучение йогой в наших кайт-лагерях, а еще дать несколько советов, если вы хотите заниматься йогой самостоятельно.

Все дело в том, что уже после наблюдения за ученицами в первом лагере, я заметила, что йога очень помогает прогрессу в кайтинге. Причем, независимо от двух типов учеников, которые я выделила в ходе своих наблюдений. Сейчас поясню это примерами йога-упражнений для двух типов учеников. Итак, персона более открытая и разговорчивая, поначалу схватывает все очень быстро, но чем дальше, тем дела идут хуже. Человек, сконцентрированный на себе и своих действиях, не так быстро прогрессирует поначалу, но если уж осваивает первый этап – управление кайтом, то быстро осваивает и езду на доске. Вот они эти два типа учеников: открытые к новому и легкие на подъем и тугодумы, обдумывающие каждое свое новое действие. Обозначим первый тип «гибкими экстравертами», а второй «не гибкими интровертами».

Первая группа «гибкие экстраверты»,
У первой категории всё хорошо с быстрой реакцией на ситуацию. Быстрые действия, не обдуманные, а интуитивные. Но у гибких экстравертов только поначалу дело идет хорошо, а как только надо сконцентрироваться, собраться и чётко исполнять задачи, начинаются проблемы. Кайтинг же не терпит суеты в голове, поскольку начинается суета и в руках, что может привести к печальным последствиям. А когда нужно ещё и уместить в голове одновременно и управление доской, и управление телом и куполом, у таких экстравертов начинается злость, раздражение и желание бросить начатое. Тут очень важно правильная концентрация. И именно здесь может помочь йога. Упражнения на баланс, поперечный шпагат и охлаждающие асаны помогут сконцентрироваться, успокоиться и понять, что надо сделать для того, чтобы все получилось. Вот несколько йога-упражнений для гибкие экстравертов в кайтинге.

Балансы
Поза подъемного крана

Техника выполнения:
Станьте прямо, ноги вместе, руки тянутся ввысь над головой. Наклонитесь вниз и схватите себя обеими руками за пальцы левой ноги. Отведите правую ногу назад и как можно выше ( в коленях ноги не сгибать). Стойте так долго, как можете, не ощущая дискомфорта. Затем опустите ногу и плавно вертитесь в начальную позицию. То же с другой ногой.

Дыхание: На подъеме рук - вдох. На наклоне туловище - выдох. В исходном положении дыхание производльное, возвращаясь в исходное положение, надо сделать вдох.

Длительность: Выполняйте асану для каждой ноги один раз, но как можно дольше. Старайтесь наблюдать внутри себя ваше тело.

Эффект: Поза подъемного крана улучшает приток крови к мозгу, укрепляет руки, мышцы запястий и ног, расслабляет нижнюю часть спины, гармонизирует работу нервной системы и улучшает координацию движений.

 

 

 

Упавиштха Конасана

Техника выполнения
Из положения сидя, наклоняйтесь вперёд, широко разводя ноги (на 90 градусов и еще шире, если можете), спину держите прямо. Если нужно, положите под таз подушку или валик, чтобы он не заваливался. Руками удобно обхватить себя за подошвы ног. Верхняя часть бедра, пальцы ног и центр колена должны располагаться на одной линии и смотреть вверх. Нужно сидеть так, чтобы центр промежности был обращен к полу: не заваливайтесь ни назад, ни вперед. Наклоняйтесь вперёд. Задержитесь в этом положении на несколько циклов дыхания. Не отрывайте ноги от пола. Не нарушая этого положения, наклонитесь еще ниже, стремясь лечь животом и лбом на пол. На вздохе поднимитесь.
Польза.
Удлиняет внутреннюю и заднюю поверхность ног; Стимулирует работу органов брюшной полости; Укрепляет позвоночник; Успокаивает нервную систему; Устраняет напряжение из области паха.

 

Ширшасана

Техника выполнения:
Чтобы не было больно голове, сложите коврик в 3-4 раза и поставьте голову теменем на коврик. Держите затылок ладонями. У мужчин: правая ладонь у затылка, сверху обхватываем левой. У женщин: к голове прилегает левая ладонь, обхватывает сверху - правая. Выпрямите ноги, поднимая таз вверх. Затем не спеша шагайте ногами к тазу. Когда почувствуете, что можете оторвать ноги от пола, не упав, поднимите медленно ноги вверх. Основная нагрузка на руки, на голове почти не стоим. Оставаться в позе с нормальным дыханием стоит до первых признаком дискомфорта. Постепенно время стояния в позе можно увеличить до 10 минут.
Выход из позы:
Сгибая ноги, мед¬ленно перенеситесь на колени. Не поднимая головы, посидите в этом положении; выпрямите ноги и лягте на живот, затем на спину, все проделывается в спокойном ритме дыхания.
Ограничения: Ширшасану не надо делать тем, кто страдает высоким давлением крови, головокружениями, учащенным сердцебиением, тромбозами, хроническим катаром и запором, а также если у вас нечистая кровь или сильная близорукость. Не надо приступать к этой асане и если вы еще не осволи более легкие перевернутые асаны.

Польза: Ширшасана улучшает приток крови к головному мозгу и гипофизу (важнейшей железе внутренней секреции), что помогает исцелить нервные и эндокринные расстройства, особенно связанные с половой системой. Асана улучшает обратный поток крови из ног и внутренних органов, тем самым способствуя восстановлению тканей. Она эффективна так же при психических расстройствах, головных болях, астме, сенной лихорадке, упадке сил и т. п. Это перевернутая поза тонизирует и разум, и тело.

Вторая категория «не гибкие интроверты».

Таким индивидумам, прежде, чем браться за новое дело, надо взвесить все за и против, да и потом важно контролировать и продумывать каждый свой шаг. Такие люди больше нацелены на результат, а не на сам процесс постижения желаемого. С одной стороны, это неплохо, с другой - постоянная концентация на себе и оценке своих действий мешает им расслабиться и получать удовльствие от ситуации. Однако, если такие интроверты смогут расссалабиться, у них все может получиться хорошо и быстро! Главное, для них перестать воспринимать все, как борьбу за достижение результата. Важно понять, что процесс не менее важен результат и что каждую секунду можно чувствовать себя счастливым. Таким людям нужно делать асаны на раскрытие грудной клетки и тазобедренного сустава, а так же продольный шпагат, развивающий чувственное восприятие мира.

 

Баддха Конасана (Поза Связанного угла).

Техника выполнения
Сядьте на коврик. Согните ноги в коленях и соедините ступни. Подтяните стопы как можно ближе к тазу. Если бёдра не касаются пола, можно подложить подушки. Колени надо стараться опустить до уровня таза. Расслабьте стопы, разведите пятки и развернуте стопы подошвами к потолку. Обопритесь руками на пол и тянитесь головой вверх, раскрывая грудную клетку и сводя лопатки. Останьтесь в этой позе на 1–2 минуты.
Польза:
Стимулирует работу органов брюшной полости, тонизирует почки, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, удлиняет внутренние поверхности бедер, колени и пах. Помогает при депрессии и усталости; облегчает менструальные боли и симптомы менопаузы. Имеет терапевтический эффект при плоскостопии, гипертонии, бесплодии и астме; Постоянная практика Баддха Конасаны во время беременности вплоть до родов делает роды более легкими и быстрыми.

 

Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого посоха)

Техника выполнения
Лежа на спине, установите ладони на пол возле ушей, пальцы направлены к плечам. Согните ноги в коленях и поставьте споты к ягодицам, затем поднимите таз вверх. Стопы должны стоять параллельно друг другу. На выдохе, равномерно отталкиваясь руками и ногами от пола, поднимайтесь вверх и ставьте макушку на пол. Поставьте руки, как в Ширшасане (Стойке на голове). Отталкивайтесь запястьями и предплечьями от пола. Втяните шею и пространство между лопатками, поднимая грудь вверх. Напрягите ягодицы, чтобы снять напряжение поясницы. Если чувствуете, что готовы к окончательной вариации позы, шагайте стопами от таза, максимально выпрямляя ноги. Равномерно прижмите всю подошву стоп к полу. Замрите в асане около минуты. На вдохе плавно опуститесь вниз, расслабьтесь, а затем выполните позу еще 1-2 раза.
Польза:
Удлиняет все тело; Раскрывает грудную клетку; Успокаивает нервную систему; Развивает эмоциональную устойчивость и уверенность в себе.

 

Хануманасана.

Станьте на левое колено. Правую ступню поставьте у левого колена. Ладони обеих рук опустите по бокам от тела. Медленно, без напряжения, ведите правую ногу вперед, а левую отводите как можно дальше назад. Помогайте равновесию руками. Ягодицы в идеале должны опуститься на пол. Затем сложите ладони перед грудью.
Поначалу можно не распрямлять полностью переднюю ногу. Главное, комфорт, и никуда не торопиться. Помните про умного и глупца.

Длительность: По одному разу в каждую сторону так долго, как вы можете, без дискомфорта.

Польза: Асана стимулирует внутренние органы и мышцы; устраняет половые расстройства и делает роды безболезненными; усиливает циркуляцию крови в ногах, бедрах и тазовой области.

Итак, могу сказать, что, если вы определитесь, к какому типу учеников и учениц вы отоситесь, то сможете потратить меньше усилий в достижении цели. Вы так же сможете осознанее отнестись к процесу обучения, что сильно его ускорит. Понять, когда нужно посмотреть на ситуацию со стороны, расслабиться, а когда сконцетрироваться и начать делать конкретные действия. И ещё очень важно помнить, что прежде чем начаться заниматься самостоятельно йогой, хотя бы один раз стоит позаниматься с инструктором, чтобы не нанести себе вреда. Тоже самое и с кайтингом.

Текст: Турчина Светлана (Fly2be.tu, Griffin, Roxy, kiteworld.ru, playkite.ru)

Для меня всегда было загадкой, как оно – неделя, проведённая в море…укачивает или нет, что делать, находясь, по сути, в бескрайних синих просторах, дарующих перспективу взгляду, но не свободу перемещения тела.

И  как же собственно происходят эти пресловутые кайт-сафари. Так что на поступившее предложение от Ильи Любимова, помочь поучить народ на столь славном мероприятии, я, не долго думая, согласилась. Собственно для не посвященных… Кайт-сафари это когда люди в количестве 20 человек собираются сами, ну или их собирают…это уже не столь принципиально, арендуют лодку…(стоимость лодки порядка 10-18 тыс. евро), на которой  отправляются в славный трип по красному морю, учатся кайтсерфингу и отдыхают. На лодке их кормят и лелеют, так сказать «корабль всё включено».  Пришвартовываются возле островов, на которых, по сути, кроме обучения кайту или просто катанию, заняться и не чем, и так проводят неделю, перемещаясь от острова к острову.  Конечно, стандартно всё заканчивается посещением одного кусочка суши, максимум двух, главное чтобы дул ветер и тогда островная суета точно пропадает.

Наше сафари удалось, ветер радовал нас 13 метровым свистом в ушах и лицезрением красочных Купалов 8-х размеров в небе.

Вообще поездка была очень весёлая. Зайдя первый раз на палубу, и увидев 20 развесёлых украинских мужчин,   в сопровождении 10-ти ящиков пива, 5-ти бутылок виски по 5-ть литров и ещё много всего, что не перечислить…я поняла, что моё первое морское путешествие будет не забываемым и весёлым. Ребята оказались не на шутку крепки. Если прогноз по ветру стоял на 5 утра, то в 5.30 все уже были в сборе и готовы к обучению. Порой я удивлялась от куда у них берутся силы так хорошо отдыхать по вечерам и так бодро вставать по утрам. Но видимо есть какой-то секрет. )))) Всю ветреную неделю мы стояли возле одного острова – Гейсун, и только вечером, перед крайним днём, сделали переход на другой, чтобы понырять.

Уж не знаю, что на меня так произвело впечатление… Такое обилие мужского внимание на корабле или сама атмосфера происходящего, но если в первый день трипа в моей голове не укладывалась мысль, о том, что кто-то по доброй воле может ограничивать себя в столь бескрайних просторах, то уже на 3 день восприятие происходящего изменилось. И теперь чувствую, море не отпустит меня. Недавно я услышала фразу, что никто не знает сколько мне лет и где я живу. И подумала, что если не могу определиться с домиком, то пусть лучше домик будет неопределённым в пространстве. По-моему не плохой вариант, уж точно решается проблема  комплекса привязки к месту и размеренного образа жизни… А если серьёзно, то уже как год в моей жизни не было поездок, которые отложили бы на моё миро понимание свой след, эта была одна из них. Я пока так и не смогла осознать, что же такое произошло…но это чувство знакомо  думаю каждому, чувство, когда ты понимаешь, что произошло нечто важное, хорошее и светлое и оно останется теперь с тобой навсегда… Может это и есть все те истории про моряков, которые так и не могут привыкнуть к берегу и рвутся в море…кто знает? Ин шалла)))) Морских приключений вам, хотя бы во снах ))))

 

Текст: Турчина Светлана (Griffin, Roxy, kiteworld.ru, playkite.com, underwave)

Танцовщица, дизайнер, инструктор по танцам. Последние несколько лет Анастасия находится в постоянных перемещениях по разным закоулкам планеты. Все свои странствия перемеживает с активной концертной деятельностью и созданием новых авторских дизайнов костюмов в стиле bellydance & trible dance, особое предпочтение отдает стилистике trible fusion. По многу времени проводит в Индии и странах Азии.

На мой взгляд для танцев нет границ. Границы существуют только внутри нас. Иногда это детские комплексы или кто-то вечно стоящий над нами, будь то начальство, преподаватели или просто схема воспитания... Для того чтобы начать танцевать, в первую очередь стоит отбросить то, что сковывает нас изнутри. Не смотреть на других, а слушать только свое тело. Танец - не забег на стометровке, здесь не надо быть лучше, круче и быстрее. В танце достаточно просто быть собой.

За свою практику я успела испытать себя в большом спорте, классической хореографии и различных танцевальных учереждениях. Были соревнования, выступления и конечно же и спортивные травмы.

Пробуя себя в новых направлениях я пыталась разобраться в том, какие ощущения мне приносят мои занятия. Чувствую ли я раскрепощение и желание достичь большего или методично слизываю движения с преподавателя.

Обучая девушек, я в первую очередь забочусь о том, чтобы каждая из них осознала какую именно пользу они могут вынести из наших занятий. Механическое повторение движений сгодится для фитнеса, для танца же нужна душа!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

[1989-1995] Художественная гимнастика. СК «ЦСК». Детская спортивная сборная Москвы.

[1997-2000] Классическая хореография. Сценические выступления.

[2002-2005] Школа восточных танцев. Участие в конкурсах и соревнованиях, групповые и одиночные выступления.

[2005-2007] Работа в стиле индивидуальной импровизации. Концертная деятельность. Обучение женских групп в стиле «bellydance». Сотрудничество и совместная работа с педагогами Института Самовосстановления Человека С.М. Норбекова по направлению женских курсов и психологических тренингов направленных на раскрепощение и избавление от эмоциональных блокировок.

[2008-2010] Гастрольная и преподавательская деятельность в разных странах. Работа в стиле «showbellydance», «tribledance», свободная импровизация.

tribledancer.org, mening.ru. Фото: Marina Bridger © 2010

Лето… Плотная пелена воздуха пропитана раскаленными от жары мыслями горожан. Люди нервно перебегают от офисов к машинам, а в магазинах заканчиваются вентиляторы и кондиционеры. На языках у всех только и разговоры, что о море, ну и конечно о глобальном потеплении, хотя какое тут потепление, если вспомнить прошедшую зиму, когда снега было столько, что в магазинах лопаты заканчивались. Каждую неделю бьются температурные рекорды, ядовитая ртутная змейка, так предательски неумолимо ползёт вверх, к крышке своего домика -уличного термометра… Но пока кто-то жалеет себя в ожидании чудо, другие находят применение столь хорошему лету.

Волею звёзд, ну или там чего-то с Выши, так уж сложилось, что большую часть этого лета я провожу в Санкт-Петербурге. Где-где, а тут-то точно такому солнцу рады. Да и я снова проверила высказывание «всё, что не делается, то к лучшему». Когда вся Европа сидит в пасти огнедышащего дракона, без ветра и радости. Кайтеры Питера наслаждаются и катаются. Т.к по статистики это лето у них самое ветряное за последние 5 лет. Кайт споты: Сетрорецкий курорт, Дюны, Кронштадт. Украшены разнобрэндовыми куполами, а прибрежные пески пестрят улыбчивыми укатанными людьми, в разноцветных шортах. Но, как и ожидалось, мне трудно усидеть на одном месте. Дорога зовёт, да и дома уже давно не была. А мама есть мама, сами понимаете)))) Вобщем, направление было задано в сторону Юга нашей родины. Первый раз в своей жизни мне предстояло проделать весь этот путь на четырёхколёсном друге. Питер-Москва-Ростов-Таганрог-Анапа-Благовещенская… В машину завалины мягкие игрушки, кайты, доски, минимум вещей и хорошее настроение. В Москве моя первая точка остановки, там отдаю документы на получение шенгена, чтобы успеть на обратном пути забрать. Беру девушку, которую должна посвятить в мир кайтсёрфинга, и мы отправляемся в путь. Вообще, поездка была абсолютно не спланирована и алогична. Вместо того, чтобы ехать в Египет, где уж точно будет ветер, мы отправляемся в Благовещенку (станица, недалеко от Анапы, где в основном все катаются на кайтах). Карту не берём, время не планируем, просто решили плыть по течению и наслаждаться не от точки до точки, а процессом. Даже, если мы приезжаем куда-то не туда, то нам там всё равно что-то да нужно))) Оч удобно. А ещё очень хорошо путешествовать двум девушкам.

Первый совет начинающим кайтершам автолюбителям: Дядям милиционерам достаточно исполнить калинку-малинку и они отпускают вас, оставаясь в хорошем настроении на весь рабочий день.

До Таганрога домчались за 12 часов. Поцеловала маму, поспали и в 6 вечера продолжили путь.

Совет номер два: если ведёте в один руль барышни, то зайдите на форум kiteworld.ru или ещё какой-нибудь кайтовый портал и оставьте сообщение с просьбой приютить парочку милых кайт-дам, где нить в Ростове. Отдохнете, познакомитесь с местными кайтерами и поедите спокойно дальше. Ну, или гостиница на улице Малиновского всегда спасёт.

В 4 часа утра уже были в Благовещенке, но возникли небольшие сложности с заселением, так как естественно мы ничего не бронировали. Но тут появился добрый волшебник таксист, который нашёл для нас прекрасное местечко. Кондиционер, туалет, душ в комнате и это всё за350 руб. с человека в высокий сезон. Как говорится аллилуйя и спасибо добрым людям.

Так что совет три: всегда обращайтесь к таксистам, если заблудились, или ещё какие вопросы. Помогут))))
На следующий день сразу задул ветер. О как мне давно хотелось, нормально потренироваться. Поняла, что всё же немного переусердствовала, когда утром пыталась встать с кровати. Настик, училась управлять кайтом, удачно. Ветер дул ещё день, а потом 4 дня мы наслаждались Чёрным морем и прилепляли к себе загар. На 5-1 день стало понятно, что загар прилип вполне прекрасно, и не мешало бы уже и кайтом заняться, а по прогнозу ветра не предвиделось. Что не скажешь по Павло-Очаковской косе (Ростовкая обл.) Собрались за 20 мин, взяли в дорогу парней и поехали на встречу с ветром. Впереди 550км. На месте были в районе 6 утра. Поспали и в 10 уже были на воде. И так чудных 3 дня катания. Оказывается восточное направление ветра, очень редко доходит с такой же силой до Анапы.

Так что совет номер четыре: Если по прогнозу Восток, то смело сразу двигайтесь на Павло-Очаковскую косу 70 км от Ростова в сторону Азова, станция «Вольный ветер» радушно вас примет, Костя напоит кофе и подскажет, где лучше поселиться.
3 дня и ветер убежал дальше, а мы поехали снова в Благовещенку. Обратно ехали по объездной дороге. Решили заехать в гости в «Акваторию лета» - спортивный клуб-отель, что в Ейске. Да и смысла ехать в Анапу, через Азов нет, т.к путь становится длиннее в км. 140. Проще по станицам, да и краснодарский пост миновать можно, если уж кому-то уж очень не надо его проезжать.

Совет пять: точно уточните дорогу у ребят на станции. А так примерно- Павло-Очаковка-Любимовка-Старощербиновка. Как-то так, вроде бы.))))

В Ейске нас встретили со всем радушием, накормили и расцеловали. И мы довольные продолжили свой путь. В Благовещенке были в районе 3 ночи. А с утра проснувшись, обнаружили ветер. Наслаждались им ещё пару дней. Я усиленно тренировалась, а Настик меня фотографировала. Потом менялись . Я тренировала Настика, а Настик радовала меня своими первыми метрами на доске в лево и в право.
А потом пришло осознание, что пора в путь. В понедельник после отличной каталки, собрали вещи и выехали, оставив Благовещенку, которая снова погрузилась в безветрие. На обратном пути заехали в Липецк, там нас снова ждали добрые и милые люди. Накормили, охладили под кондиционерам и отправили в путь. А за время нашего двухнедельного кайтания, Москва потихоньку выползла из пелены дыма и даже немного успела остыть. Я забрала свой шинген и поехала в Питер, который стал мне уже совсем родным. А тут снова ветер, кайты и люди в цветных шортах. Мне кажется, что Санкт-Петербург можно смело назвать кайтовой столицей Росии))))

Ну и на последок совет номер шесть: особенно относится к девушкам. Больше уверенности в себе, и меньше сомнений в действиях. Естественно не обманывайте свою женскую голову, погружённую вечный хаос. Нет смысла планировать в ней всё за ранее, просто откройтесь и наслаждайтесь процессом. Процессом перемещения по воде, по дороге, по жизни. Улыбок вам!!!))))

Текст: Турчина Светлана (kiteworld.ru, Griffin, fly2be.ru, Roxy, playkite.ru)
Фото: Анастасия Менинг

О Кубке России по кайтсерфингу. О том что такое кайтсерфинг и тяжело ли быть девушкой в кайтсерфинге. О том как девушке научиться кайтсерфингу. Ниже на странице вы найдете видео-ролик интервью со Свтеланой Турчиной.

 

• "Кайт+Танцы": Программа занятий
• "Кайт+Танцы": Распорядок дня
• "Кайт+Танцы": Дата, место, стоимость
• "Кайт+Танцы": Фотогалерея

Место: о.Маргарита (Венесуэла), El Yaque
Даты: 1-10 апреля 2011

Стоимость: 800 евро (включает: участие в программе кайт+танец, аренда оборудования, аренда лодки). Регистрация участников до 12 марта.

Авиабилет: 600 usd
Размещение: ниже приведена информация по отелям.

WINDSURF PARADIS

Этот отель по праву можно назвать одним из лучшим в Эль Яке. Местоположение непосредственно на пляже, по Венесуэльским меркам очень неплохой сервис, бассейн, ресторан, пляжный бар.

 

standard triple	32.usd
standard double	37.usd
standard single	62.usd

CASA RITA

Преимущество этого отеля, находящегося в 600 метрах от пляжа, в более гуманных ценах, но уровень сервиса по местным меркам тоже находиться на должном уровне. Отель уютный, спокойный, имеет большой красивый сад, две террасы, отзывчивый персонал, в начале 2011 года будет закончен бассейн и спа, имеется несколько видов апартаментов, вполне подходящих для длительного проживания.

 

standard single	52.usd
standard double	36.usd

Возможно расселение в апартаментах, об этом вы должны указать при регистрации.

Внимание!

Цены на отели и авиа перелёт могут меняться в зависимости от курса валюты. За подробной информацией и бронированием просим писать нам на почту info@fly2be.ru Улыбок всем! Ждём в гости команда Fly2be & Q-Team

 

Дополнительно:

• Что взять с собой: удобную одежду для занятия танцами, гидрокостюм (желательно).
• Количество человек в группе: 6 человек (кайт), 10-18 (танцы)
• Уровень подготовки, физическая форма:

• девушки от 18 лет, весом не менее 45 кг, не страдающие тяжёлыми болезнями сердца.
• Ответственность за свою безопасность, пилотирование, включая страхование, лежит только на участнике лагеря.
• Каждый участник обязан иметь медицинский страховой полис и индивидуальные средства защиты.

• "Кайт+Танцы": Программа занятий
• "Кайт+Танцы": Распорядок дня
• "Кайт+Танцы": Дата, место, стоимость
• "Кайт+Танцы": Фотогалерея

• 9:00 – завтрак
• 10:00-12:00 – кайт, I группа
• 12:30-14.30 – кайт II группа
• 15:00 – обед
• 17.00-18.00 – танцы
• 19.00 – ужин
• 21.00 – работа над ошибками (показ фото, обсуждение)

 

• "Кайт+Танцы": Программа занятий
• "Кайт+Танцы": Распорядок дня
• "Кайт+Танцы": Дата, место, стоимость
• "Кайт+Танцы": Фотогалерея

Кайтсерфинг:

Обучение кайтсерфингу проходит по системе IKO на кайтах Griffin kiteworld.ru.

• Теория: правила безопасности, настройка, запуск и приземление кайта;
• Практика: управление и подъем кайта на воде, плавание с кайтом; водный старт, первые движения в обоих направлениях; ускорение и остановка движения, закантовка и движение на ветер

Танцы:

Занятия кайтсерфингом являются весьма интенсивным видом нагрузок. Особенно это относится к тем, кто не имеет регулярной физической активности или проводит большое количество времени сидя за компьютером. От длительного бездействия важные мышцы нашего тела (такие как мышцы спины, шеи, рук) слабеют, а сидячий образ жизни провоцирует застойные явления кровообращения в органах малого таза, что явно не идет на пользу здоровью милых дам.

Чтобы избежать серьезных физических травм, при обучении кайтсерфингу, мы дополнили курс компенсирующей программой. При занятиях кайтсерфингом, а особенно это относится к начинающим кайтершам, возникает сильное напряжение в мышцах шеи, рук, спины и ног. Для того, чтобы помочь вам с легкостью освоить азы кайтсерфинга и получить от времени пребывания в лагере максимальное удовольствие, мы подобрали оптимальный комплекс тренировок.

В основу танцевальных занятий мы положили программу базовых упражнений из восточных танцев. Данный выбор основывается на том, что именно восточные танцы практикуют обучение выполнению элементов танца в расслабленном состоянии тела. Работа рук, шеи, грудного и тазового отдела, выполнение трясок в восточных танцах не возможны при внутренней скованности мышц и неумению правильно и вовремя их расслаблять.

Восточные танцы требуют умения хорошей внутренней концентрации (танцовщицы, занимающиеся восточными танцами, мастерски умеют работать разными частями тела в асинхронном ритме и амплитуде не теряя при этом общего направления движений).

По своей концепции, восточные танцы наиболее приближены по эффекту к занятиям йоги, ибо требуют развития гибкости тела, благотворно влияют на мышцы спины - формируют осанку, помогают ликвидировать эффект “менеджера” и снять застойные явления в области малого таза.

Особенно эти занятия будут полезны тем, кто уже имеет за своими плечами опыт танцевальных и спортивных тренировок различных направлений. В основу занятий восточными танцами положен кардинально противоположный спортивным нагрузкам принцип, позволяющий научиться отличному контролю своего тела - от полного расслабления всех мышц, до приведения в тонус отдельных частей нашего тела.

Задачей танцевальной программы, совместно с занятиями кайтсерфингом - устранить застойные явления в области таза (а как вы можете догадаться, нет ничего лучше для этих целей, чем занятия восточными танцами), привести в подвижность шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Убрать излишнее напряжение мышц спины и нагрузку от сидячего образа жизни на поясничный отдел позвоночника. Привести тело в жизненный тонус...

Преподаватели:
Танцы: Анастасия Менинг (танцовщица, инструктор танцевальных программ)
Кайт: Турчина Светлана (Чемпионка России 2010, действующий спортсмен)

• "Кайт+Танцы": Программа занятий
• "Кайт+Танцы": Распорядок дня
• "Кайт+Танцы": Дата, место, стоимость
• "Кайт+Танцы": Фотогалерея

Незаметно, топая своими белыми снежными ножками, подкралась зима. Горки, санки, сноуборды и наконец-то сноукайтинг. Все удовольствия, чтобы активно занять свой зимний отдых. Но и настало самое время распланировать цветочную весну, подготовить своё тело и дух к лету.

Женский кайт лагерь Fly2be.ru приглашает всех славных девушек и их друзей с 1-10 апреля на о. Маргарита (Венесуэла).

 

На этот раз мы едем не просто так, а в гости к венесуэльским друзьям на кайт станцию Q-team , ребята встретят нас с добротой в сердце и покажут самые интересные уголки острова.

Но хоть мы и путешествуем с места на место, принципы нашего лагеря не измены: мы посвящаем себя женщинам, которые стремятся работать над собой, и не стоят на месте. Развиваются духовно и физически, а кайт и наша программа помогают им идти по этой дороге быстро, весело и легко.

Если вам нужны SPA и шумные пьяные вечеринки, то вам, милые дамы, не сюда. Как всегда у нас всё очень просто и консервативно. Семейная обстановка, отдых, обучение кайту, а также йога или восточные танцы, в зависимости от выбранной вами программы.

-20 часов кайта
-15 часов обучение восточным танцам

 

Всегда: чай и хорошее настроение.

Стоимость: 800 евро (включает: участие в одной из программ: кайт+йога или кайт+танец, аренда оборудования, аренда лодки)
Регистрация участников: до 12 марта.
Подробно по проживанию, программе и авиабилетам.

Описание программы:

Процесс обучения женщин значительно отличается от мужчин, а потому, кто лучше как не женщина знает, как должно проходить обучение девушки. Программа лагеря разработана специально для женщин, учитывая их образ мышления и физическое состояние. Меньше силы, больше интуиции и в итоге положительный результат.

Почему кайт+танцы

Обучение кайтсерфингу требует большого внимания и усидчивости, что вырабатывает важный навык находиться здесь и сейчас. На первых порах обучения кайтсерфингу очень важно уделять особое внимание состоянию своего тела. При занятиях кайтсерфингом, а особенно это относится к начинающим кайтершам, возникает сильное напряжение в мышцах шеи, рук, спины и ног.

Для того, чтобы помочь вам с легкостью освоить азы кайтсерфинга и получить от времени пребывания в лагере максимальное удовольствие, мы подобрали оптимальный комплекс танцевальных тренировок, направленных на правильную релаксацию упорно потрудившихся мышц тела и устранению застойных явлений кровообращения от сидячего образа жизни.

подробнее...

Преподаватели программы:

Кайт: Турчина Светлана (Чемпионка России 2010, действующий спортсмен)
Танцы: Анастасия Менинг (танцовщица, инструктор танцевальных программ)

 

• "Кайт+Танцы": Программа занятий
• "Кайт+Танцы": Распорядок дня
• "Кайт+Танцы": Дата, место, стоимость
• "Кайт+Танцы": Фотогалерея