• 7:00 – зарядка
• 9:00 – завтрак
• 10:00-12:00 – кайт, I группа
• 12:30-14.30 – кайт II группа
• 15:00 – обед
• 16.00-18.00 – йога
• 19.00 – ужин
• 21.00 – работа над ошибками (показ фото, обсуждение)

Кайт:

Обучение проходит по системе IKO (международной системе обучения) на кайтах Griffin kiteworld.ru

• Теория: правила безопасности, настройка, запуск и приземление кайта;
• Практика: управление и подъем кайта на воде, плавание с кайтом; водный старт, первые движения в обоих направлениях; ускорение и остановка движения, закантовка и движение на вете.

Фото:

День первый I Фотооборудование. Теоретическое занятие (3 часа). 1. Фотокамеры. Цифровые, пленочные, зеркальные, дальномерные, среднеформатные, форматные, карданные. 2. История развития фотографии от камеры Обскура, до цифровой эпохи. 3. Светочувствительность фотоматериалов от наливных фотопластинок до цифровых матриц. 4. Понятия ISO, цветовой температуры, зерна пленок и шумов матриц. 5. Управление световым потоком в фотоаппарате. 6. Понятия диафрагмы, выдержки, экспопары. 7. Автоматические и ручные режимы управления фотокамерой. 8. Приоритет выдержки, диафрагмы, ручной режим. 9. Когда, что и в каком режиме лучше снимать и на что это влияет. 10. Понятия <<ГРИП>> и <<Заморозка движения>>. 11. Различные типы объективов. 12. Подбор <<стекла>> под различные задачи съемки. 13. Понятия <<фокусное расстояние>>, <<светосила>>. 14. Широкоугольные, штатные (стандартные), длиннофокусные объективы. 15. Объективы с фиксированным фокусным расстоянием. Объективы с переменным фокусным расстоянием. 16. Объективы для репортажной съемки. (попытайтесь найти 35-350 Canon). 17. Специальные и творческие объективы: fish-eye , Tilt-shift и прочие. 18. Фотовспышки. 19. Встроенные и выносные вспышки, студийный свет. 20. Управление кнопкой <<Спуск>>. 21. Тросики, пульты ДУ, режимы задержки автоспуска. 22. Понятие <<Стабилизация изображения>>, <<Шевеленка>> и то, как с этим бороться. 23. Фотоштативы. 24. Треножники, моноподы, естественные опоры. II Жанровый портрет. Теоретическое занятие, и получение техзадания на завтрашнюю съемку. (2 часа) 1. Главные инструменты фотографа при съемке жанрового портрета: шапка-невидимка, дудка факира, волшебная фляга, объективы, используемые для съемки жанрового портрета. 2. Стандартные и длиннофокусные объективы. 3. Одиночный портрет, групповой портрет, съемка взаимодействия и взаимоотношений объектов съемки. 4. Психологизм и поведение человека в его привычной (или непривычной), среде обитания.	День второй III Жанровый портрет. Практическое занятие с параллельным обучением кайтингу. Одна группа катается, вторая фотографирует. 1. Главные объекты съемки: ученики, учителя; взаимодействия между учителем и учеником, взаимоотношения между учителем и учеником. (ЭТО НЕ ПОСТАНОВОЧНАЯ СЪЕМКА, РЕЖИССИРОВАТЬ НЕ ДОЗВОЛЯЕТСЯ) 2. Спецзадание: cнять Блондинку на телезум =) IV Основы композиции. ПОЧЕМУ У ВАС НИЧЕГО НЕ ВЛЕЗЛО В КАДР. Неужели мало пикселей на матрице?? Теоретическое занятие (3 часа). 1. Краткий экскурс в Историю Изобразительного Искусства. От Египетских пирамид, до современной фотографии. 2. Понятия <<Золотого сечения>>, <<Прямой>> и <<Обратной>> перспектив. 3. Проблемы перенесения <<Трехмерной>> картины мира на <<Двухмерную>> плоскость кадра. 4. Понятия <<Линейной>> и <<Воздушной перспективы>>. 5. Разбиение картинной плоскости на <<Планы>>. 6. Понятия <<Переднего>>, <<Среднего>> и <<Дальнего плана>>. 7. Акцентирование зрительского внимание на одном из них и создание <<Главного плана>> фотографии. 8. Главный объект съемки. 9. Линии внимания зрителя и закономерности <<чтения>> картины. 10. Подведение взгляда зрителя к <<Основному объекту>> съемки. 11. Понятие <<Активная точка>>. 12. Правило <<Третей>>. 13. Расположение <<Активной точки>> в одном из <<Ключевых узлов>> фотографии. 14. Понятие <<Ключевого узла>>. V Постановка в жанровом портрете. Теоретическое занятие, и получение тех задания на завтрашнюю съемку (2 часа). 1. Построение классического жанрового портрета. 2. Использование линейной и воздушной перспектив при съемке жанрового портрета, разбиение жанрового портрета на передний, задний и средний планы. 3. Задание на следующий день. 4. Кто не уверен, что снял именно ту девочку, поднимите руки.
День третий VI Постановочный жанровый портрет. Практическое занятие (2 часа). 1. Попытаться вмешаться в разговор инструктора с учеником, что бы правильно выстроить их в кадре. 2. Пойти искать задний план за горизонтом, за который вас послал инструктор. 3. Найти там Блондинку, и снять ее на переднем плане, на фоне обучающейся параллельной группы. VII Композиция, часть вторая. Теоретическое занятие (3 часа). 1. Предпочтительное расположение линии горизонта. 2. Диагонали. 3. Понятия <<Восходящей>> и <<Нисходящей диагонали>>. 4. Равновесие в фотографии. 5. <<Центральная>> композиция. 6. Уравновешивание фотографии при смещении главного объекта от центра. 7. Точка съемки. 8. Понятие <<Ракурс>>. 9. Верхняя, средняя и нижняя точки съемки. 10. <<Линии схождения>> при <<ракурсной>> съемке. 11. Границы кадра и кадрирование. 12. Ошибки кадрирования и способы их избежать. 13. Цифровое зуммирование, и проблемы с ним связанные. VIII Композиционное решение кадра. Теоретическое занятие, и получение тех задания на завтрашнюю съемку (2 часа). 1. Завал линии горизонта: как и куда его лучше валить, если уж пришлось. (Найти и сдать местным властям того, кто завалил Горизонта). 2. К вам или от вас идет человек, который двигается влево или вправо в кадре. 3. Совмещение движения объекта съемки с восходящей и нисходящей диагоналями кадра. 4. Свободное пространство перед движущимся объектом и за ним. 5. Объект не по центру кадра и будем ли мы что-либо с этим делать. 6. Съемка на разных фокусных расстояниях.	День  четвертый IX Спортивная съемка. Практическое занятие (2 часа). 1. Съемка быстро движущихся объектов. 2. Догнать коллегу из параллельной группы, улетающего за горизонт (что бы хоть карточка от него осталась). 3. Завалить таки этот подлый горизонт. 4. Вместе с горизонтом завалить Блондинку, врезавшись в нее, пока гоняетесь за коллегой. 5. Отвезти Блондинку в лазарет. 6. Обработать снятый материал. X Съемка спортивного репортажа. Теоретическое занятие (3 часа). 1. Задание - Контракт. 2. Юридический аспект. 3. Тема съемки. Поиск сюжета на месте съемки и подготовка аппаратуры. 4. Поиск лучшей точки съемки. 5. Работа с длиннофокусными объективами 6. Работа с широкоугольными объективами 7. Следящий фокус, раскадровки, сборка раскадровок 8. Съемка в сложно доступной местности 9. Жанровый портрет. Одиночный и групповой. 10. Возможная постановка в репортажной съемке 11. Использование светового оборудования 12. Съемка без светового оборудования 13. Съемка в режиме повышенного ISO 14. Предоставление материала клиенту 15. Работа с бильд-редакторами 16. Выставки 17. Отбор фотографий XI Съемка спортивного репортажа. Теоретическое занятие, и получение тех задания на завтрашнюю съемку (2 часа). 1. Выбор объектива. 2. Работа с длиннофокусным и широкоугольным объективами в зависимости от того, что Вы снимаете.
День пятый XII Съемка спортивного репортажа. Практическое занятие (2 часа). 1. Отработка съемки движения со следящим автофокусом. 2. Съемка одиночного объекта и раскадровок. 3. Склейка раскадровок. XIII Работа со световым оборудованием. Теоретическое занятие (3 часа). 1. Устройство вспышек. Дистанционное управление. 2. Управление встроенной вспышкой фотоаппарата 3. Эффект красных глаз 4. Выносные вспышки. 5. Элементы питания и использование генераторных источников. 6. Работа с генераторным и студийным светом. 6. Использование нескольких вспышек. 7. Особенности съемки со вспышкой в разное время суток. 8. E-TTL и ручной режим. 9. Заполняющий свет. Использование вспышки при контровом солнечном свете. 10. Насадки и фильтры 11. Объективы и бленды XIV Работа со световым оборудованием. Теоретическое занятие, и получение тех задания на завтрашнюю съемку (2 часа). 1. Съемка против света со вспышкой. 2. Съемка против света с отражателем. 3. Съемка против света с импульсными источниками.	День шестой День шестой. XV Работа со световым оборудованием. Практическое занятие (2 часа). 1. Исполнение того, о чем вчера узнали из курса. XVI Пейзаж. Панорама. Теоретическое занятие (3 часа). 1. Планирование съемки. 2. Пейзаж, в чем различие и схожесть художественных приемов. 3. Выбор оптики для съемки. 4. Выбор объекта и точки съемки. 5. Панорама или одиночный кадр. 6. Способы использования объективов с разными фокусными расстояниями. 7. Глубина резко изображаемого пространства (ГРИП) 8. Точки фокусировки. 9. Когда возникает необходимость съемки панорам. 10. Обработка отснятого материала 11. Практическая съемка панорамы, обработка и склейка на примере. XVII Пейзаж. Панорама. Совмещение практического и теоретического занятий. 1. Съемка вечернего пейзажа. 2. Съемка Блондинки на фоне заката. 3. Afterparty.
День седьмой Разбор полетов, восстановление статуса деловой женщины Блондинки, отъезд.

Место: Египет
Даты: 14-20 мая 2011

Стоимость: информацию по тур-пакету появится на сайте в близжайшие дни, по всем вопросам, обращайтесь info@fly2be.ru
Стоимость прогрыммы "Кайт+Фото" без перелета, страховки и проживания составляет 800 евро. Зачисление в группу по предоплате.

По вопросам записи в группу обращаться на электронную почту:
ykfoto@gmail.com
nizami_sofiyev@mail.ru
Или по телефонам:
8 (903) 747-2608 Юрий
8 (916) 017-3825 Низами

Дополнительно:

• Что взять с собой: удобную одежду для занятия танцами, гидрокостюм (желательно).
• Количество человек в группе: 6-10 человек
• Уровень подготовки, физическая форма:

• девушки от 18 лет, весом не менее 45 кг, не страдающие тяжёлыми болезнями сердца.
• Ответственность за свою безопасность, пилотирование, включая страхование, лежит только на участнике лагеря.
• Каждый участник обязан иметь медицинский страховой полис и индивидуальные средства защиты.

Йога - это бесценный дар для умного человека - она помогает ему стать мудрым. А вот глупец, ретиво принимаясь за йогу, может превратиться в калеку. Ну а простому заурядному индивиду заниматься йогой не досуг - есть дела поважнее.

"Йога - это бесценный дар для умного человека - она помогает ему стать мудрым. А вот глупец, ретиво принимаясь за йогу, может превратиться в калеку. Ну а простому заурядному индивиду заниматься йогой не досуг - есть дела поважнее. И прежде чем ступить на путь йоги, искренне ответьте себе на вопрос: «Кто я? И зачем мне это?» " Напутствие Учителя

У меня есть все основания думать, что в нашем мире произошел йога-бум. Вначале ей рьяно принялись заниматься офисные работники, а теперь и каждый второй экстремал помогает себе асанами и пранаямами. Надо сказать, что человеку, который занимается спортом, йога очень нужна и полезна для того, чтобы улучшить свое тело и научиться понимать и управлять им для спортивных побед.

Именно поэтому во многих экстрим-кемпах стали давать не только кайтинг или серфинг, но еще и йога. Кроме того, стали очень популярны йога-туры. И страну посмотреть можно, и физически оздоровиться. Но очень важно помнить, что йогой надо заниматься не только, потому что это модно и популярно, но и потому что это серьезный инструмент для достижения целей. А любым инструментом нужно уметь пользоваться...

Когда я начала оранизовывать кайт-йога лагеря Fly2be, многие участники стали спрашивать: а зачем и кайт и йога? А можно без йоги? ..

Именно поэтому я решила написать, зачем организую обучение йогой в наших кайт-лагерях, а еще дать несколько советов, если вы хотите заниматься йогой самостоятельно.

Все дело в том, что уже после наблюдения за ученицами в первом лагере, я заметила, что йога очень помогает прогрессу в кайтинге. Причем, независимо от двух типов учеников, которые я выделила в ходе своих наблюдений. Сейчас поясню это примерами йога-упражнений для двух типов учеников. Итак, персона более открытая и разговорчивая, поначалу схватывает все очень быстро, но чем дальше, тем дела идут хуже. Человек, сконцентрированный на себе и своих действиях, не так быстро прогрессирует поначалу, но если уж осваивает первый этап – управление кайтом, то быстро осваивает и езду на доске. Вот они эти два типа учеников: открытые к новому и легкие на подъем и тугодумы, обдумывающие каждое свое новое действие. Обозначим первый тип «гибкими экстравертами», а второй «не гибкими интровертами».

Первая группа «гибкие экстраверты»,
У первой категории всё хорошо с быстрой реакцией на ситуацию. Быстрые действия, не обдуманные, а интуитивные. Но у гибких экстравертов только поначалу дело идет хорошо, а как только надо сконцентрироваться, собраться и чётко исполнять задачи, начинаются проблемы. Кайтинг же не терпит суеты в голове, поскольку начинается суета и в руках, что может привести к печальным последствиям. А когда нужно ещё и уместить в голове одновременно и управление доской, и управление телом и куполом, у таких экстравертов начинается злость, раздражение и желание бросить начатое. Тут очень важно правильная концентрация. И именно здесь может помочь йога. Упражнения на баланс, поперечный шпагат и охлаждающие асаны помогут сконцентрироваться, успокоиться и понять, что надо сделать для того, чтобы все получилось. Вот несколько йога-упражнений для гибкие экстравертов в кайтинге.

Балансы
Поза подъемного крана

Техника выполнения:
Станьте прямо, ноги вместе, руки тянутся ввысь над головой. Наклонитесь вниз и схватите себя обеими руками за пальцы левой ноги. Отведите правую ногу назад и как можно выше ( в коленях ноги не сгибать). Стойте так долго, как можете, не ощущая дискомфорта. Затем опустите ногу и плавно вертитесь в начальную позицию. То же с другой ногой.

Дыхание: На подъеме рук - вдох. На наклоне туловище - выдох. В исходном положении дыхание производльное, возвращаясь в исходное положение, надо сделать вдох.

Длительность: Выполняйте асану для каждой ноги один раз, но как можно дольше. Старайтесь наблюдать внутри себя ваше тело.

Эффект: Поза подъемного крана улучшает приток крови к мозгу, укрепляет руки, мышцы запястий и ног, расслабляет нижнюю часть спины, гармонизирует работу нервной системы и улучшает координацию движений.

 

 

 

Упавиштха Конасана

Техника выполнения
Из положения сидя, наклоняйтесь вперёд, широко разводя ноги (на 90 градусов и еще шире, если можете), спину держите прямо. Если нужно, положите под таз подушку или валик, чтобы он не заваливался. Руками удобно обхватить себя за подошвы ног. Верхняя часть бедра, пальцы ног и центр колена должны располагаться на одной линии и смотреть вверх. Нужно сидеть так, чтобы центр промежности был обращен к полу: не заваливайтесь ни назад, ни вперед. Наклоняйтесь вперёд. Задержитесь в этом положении на несколько циклов дыхания. Не отрывайте ноги от пола. Не нарушая этого положения, наклонитесь еще ниже, стремясь лечь животом и лбом на пол. На вздохе поднимитесь.
Польза.
Удлиняет внутреннюю и заднюю поверхность ног; Стимулирует работу органов брюшной полости; Укрепляет позвоночник; Успокаивает нервную систему; Устраняет напряжение из области паха.

 

Ширшасана

Техника выполнения:
Чтобы не было больно голове, сложите коврик в 3-4 раза и поставьте голову теменем на коврик. Держите затылок ладонями. У мужчин: правая ладонь у затылка, сверху обхватываем левой. У женщин: к голове прилегает левая ладонь, обхватывает сверху - правая. Выпрямите ноги, поднимая таз вверх. Затем не спеша шагайте ногами к тазу. Когда почувствуете, что можете оторвать ноги от пола, не упав, поднимите медленно ноги вверх. Основная нагрузка на руки, на голове почти не стоим. Оставаться в позе с нормальным дыханием стоит до первых признаком дискомфорта. Постепенно время стояния в позе можно увеличить до 10 минут.
Выход из позы:
Сгибая ноги, мед¬ленно перенеситесь на колени. Не поднимая головы, посидите в этом положении; выпрямите ноги и лягте на живот, затем на спину, все проделывается в спокойном ритме дыхания.
Ограничения: Ширшасану не надо делать тем, кто страдает высоким давлением крови, головокружениями, учащенным сердцебиением, тромбозами, хроническим катаром и запором, а также если у вас нечистая кровь или сильная близорукость. Не надо приступать к этой асане и если вы еще не осволи более легкие перевернутые асаны.

Польза: Ширшасана улучшает приток крови к головному мозгу и гипофизу (важнейшей железе внутренней секреции), что помогает исцелить нервные и эндокринные расстройства, особенно связанные с половой системой. Асана улучшает обратный поток крови из ног и внутренних органов, тем самым способствуя восстановлению тканей. Она эффективна так же при психических расстройствах, головных болях, астме, сенной лихорадке, упадке сил и т. п. Это перевернутая поза тонизирует и разум, и тело.

Вторая категория «не гибкие интроверты».

Таким индивидумам, прежде, чем браться за новое дело, надо взвесить все за и против, да и потом важно контролировать и продумывать каждый свой шаг. Такие люди больше нацелены на результат, а не на сам процесс постижения желаемого. С одной стороны, это неплохо, с другой - постоянная концентация на себе и оценке своих действий мешает им расслабиться и получать удовльствие от ситуации. Однако, если такие интроверты смогут расссалабиться, у них все может получиться хорошо и быстро! Главное, для них перестать воспринимать все, как борьбу за достижение результата. Важно понять, что процесс не менее важен результат и что каждую секунду можно чувствовать себя счастливым. Таким людям нужно делать асаны на раскрытие грудной клетки и тазобедренного сустава, а так же продольный шпагат, развивающий чувственное восприятие мира.

 

Баддха Конасана (Поза Связанного угла).

Техника выполнения
Сядьте на коврик. Согните ноги в коленях и соедините ступни. Подтяните стопы как можно ближе к тазу. Если бёдра не касаются пола, можно подложить подушки. Колени надо стараться опустить до уровня таза. Расслабьте стопы, разведите пятки и развернуте стопы подошвами к потолку. Обопритесь руками на пол и тянитесь головой вверх, раскрывая грудную клетку и сводя лопатки. Останьтесь в этой позе на 1–2 минуты.
Польза:
Стимулирует работу органов брюшной полости, тонизирует почки, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, удлиняет внутренние поверхности бедер, колени и пах. Помогает при депрессии и усталости; облегчает менструальные боли и симптомы менопаузы. Имеет терапевтический эффект при плоскостопии, гипертонии, бесплодии и астме; Постоянная практика Баддха Конасаны во время беременности вплоть до родов делает роды более легкими и быстрыми.

 

Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого посоха)

Техника выполнения
Лежа на спине, установите ладони на пол возле ушей, пальцы направлены к плечам. Согните ноги в коленях и поставьте споты к ягодицам, затем поднимите таз вверх. Стопы должны стоять параллельно друг другу. На выдохе, равномерно отталкиваясь руками и ногами от пола, поднимайтесь вверх и ставьте макушку на пол. Поставьте руки, как в Ширшасане (Стойке на голове). Отталкивайтесь запястьями и предплечьями от пола. Втяните шею и пространство между лопатками, поднимая грудь вверх. Напрягите ягодицы, чтобы снять напряжение поясницы. Если чувствуете, что готовы к окончательной вариации позы, шагайте стопами от таза, максимально выпрямляя ноги. Равномерно прижмите всю подошву стоп к полу. Замрите в асане около минуты. На вдохе плавно опуститесь вниз, расслабьтесь, а затем выполните позу еще 1-2 раза.
Польза:
Удлиняет все тело; Раскрывает грудную клетку; Успокаивает нервную систему; Развивает эмоциональную устойчивость и уверенность в себе.

 

Хануманасана.

Станьте на левое колено. Правую ступню поставьте у левого колена. Ладони обеих рук опустите по бокам от тела. Медленно, без напряжения, ведите правую ногу вперед, а левую отводите как можно дальше назад. Помогайте равновесию руками. Ягодицы в идеале должны опуститься на пол. Затем сложите ладони перед грудью.
Поначалу можно не распрямлять полностью переднюю ногу. Главное, комфорт, и никуда не торопиться. Помните про умного и глупца.

Длительность: По одному разу в каждую сторону так долго, как вы можете, без дискомфорта.

Польза: Асана стимулирует внутренние органы и мышцы; устраняет половые расстройства и делает роды безболезненными; усиливает циркуляцию крови в ногах, бедрах и тазовой области.

Итак, могу сказать, что, если вы определитесь, к какому типу учеников и учениц вы отоситесь, то сможете потратить меньше усилий в достижении цели. Вы так же сможете осознанее отнестись к процесу обучения, что сильно его ускорит. Понять, когда нужно посмотреть на ситуацию со стороны, расслабиться, а когда сконцетрироваться и начать делать конкретные действия. И ещё очень важно помнить, что прежде чем начаться заниматься самостоятельно йогой, хотя бы один раз стоит позаниматься с инструктором, чтобы не нанести себе вреда. Тоже самое и с кайтингом.

Текст: Турчина Светлана (Fly2be.tu, Griffin, Roxy, kiteworld.ru, playkite.ru)

 

Вернуться к программе "Кайт+Йога":
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

• Программа занятий
• Распорядок дня
• Дата, место, стоимость

Место: о.Маргарита (Венесуэла), El Yaque
Даты: 1-10 апреля 2011

Стоимость: 800 евро (включает: участие в программе кайт+йога, аренда оборудования, аренда лодки). Регистрация участников до 12 марта.

Авиабилет: 600 usd
Размещение: ниже приведена информация по отелям.

WINDSURF PARADIS

Этот отель по праву можно назвать одним из лучшим в Эль Яке. Местоположение непосредственно на пляже, по Венесуэльским меркам очень неплохой сервис, бассейн, ресторан, пляжный бар.

 

standard triple	32.usd
standard double	37.usd
standard single	62.usd

CASA RITA

Преимущество этого отеля, находящегося в 600 метрах от пляжа, в более гуманных ценах, но уровень сервиса по местным меркам тоже находиться на должном уровне. Отель уютный, спокойный, имеет большой красивый сад, две террасы, отзывчивый персонал, в начале 2011 года будет закончен бассейн и спа, имеется несколько видов апартаментов, вполне подходящих для длительного проживания.

 

standard single	52.usd
standard double	36.usd

Возможно расселение в апартаментах, об этом вы должны указать при регистрации.

Внимание!

Цены на отели и авиа перелёт могут меняться в зависимости от курса валюты. За подробной информацией и бронированием просим писать нам на почту info@fly2be.ru Улыбок всем! Ждём в гости команда Fly2be & Q-Team

 

Дополнительно:

• Что взять с собой: удобную одежду для занятия танцами, гидрокостюм (желательно).
• Количество человек в группе: 6-10 человек
• Уровень подготовки, физическая форма:

• девушки от 18 лет, весом не менее 45 кг, не страдающие тяжёлыми болезнями сердца.
• Ответственность за свою безопасность, пилотирование, включая страхование, лежит только на участнике лагеря.
• Каждый участник обязан иметь медицинский страховой полис и индивидуальные средства защиты.

Кайт:

Обучение проходит по системе IKO (международной системе обучения) на кайтах Griffin kiteworld.ru

• Теория: правила безопасности, настройка, запуск и приземление кайта;
• Практика: управление и подъем кайта на воде, плавание с кайтом; водный старт, первые движения в обоих направлениях; ускорение и остановка движения, закантовка и движение на вете.

Йога:

Утренняя практика: Дыхательные практики Динамические упражнения Статические асаны Медитации Глубокое расслабление: йога-нидра.

Вечерняя практика: Практика кундалини йоги, медитативные и дыхательные техники Самомассаж и работа с меридианами Суставная гимнастику и йога-терапия самых важных телесных зон

• 7:00 – зарядка
• 9:00 – завтрак
• 10:00-12:00 – кайт, I группа
• 12:30-14.30 – кайт II группа
• 15:00 – обед
• 16.00-18.00 – йога
• 19.00 – ужин
• 21.00 – работа над ошибками (показ фото, обсуждение)

Незаметно, топая своими белыми снежными ножками, подкралась зима. Горки, санки, сноуборды и наконец-то сноукайтинг. Все удовольствия, чтобы активно занять свой зимний отдых. Но и настало самое время распланировать цветочную весну, подготовить своё тело и дух к лету.

Женский кайт лагерь Fly2be.ru приглашает всех славных девушек и их друзей с 1-10 апреля на о. Маргарита (Венесуэла).

На этот раз мы едем не просто так, а в гости к венесуэльским друзьям на кайт станцию Q-team , ребята встретят нас с добротой в сердце и покажут самые интересные уголки острова.

Но хоть мы и путешествуем с места на место, принципы нашего лагеря не измены: мы посвящаем себя женщинам, которые стремятся работать над собой, и не стоят на месте. Развиваются духовно и физически, а кайт и наша программа помогают им идти по этой дороге быстро, весело и легко.

Если вам нужны SPA и шумные пьяные вечеринки, то вам, милые дамы, не сюда. Как всегда у нас всё очень просто и консервативно. Семейная обстановка, отдых, обучение кайту, а также йога или восточные танцы, в зависимости от выбранной вами программы.

-20 часов кайта
-20 часов занятий йогой

 

Всегда: чай и хорошее настроение.

Стоимость: 800 евро (включает: участие в одной из программ: кайт+йога или кайт+танец, аренда оборудования, аренда лодки)
Регистрация участников: до 12 марта.
Подробно по проживанию, программе и авиабилетам.

Описание программы:

Программа лагеря разработана специально для женщин, учитывая их образ мышления и физическое состояние. Меньше силы, больше интуиции и в итоге положительный результат.

Почему кайт + йога

Кайт учит человека находиться здесь и сейчас, при этом быть физически активным, как и в повседневной жизни. Йога помогает отбросить всё лишнее напряжение и сконцентрироваться на нужном действии.

Сочетание спорта и йога практик дают возможность действовать в расслаблении, концентрируясь на поставленных целях. Сохранять осознанность и получать максимум удовольствия от происходящего вокруг, переносить полученные ощущения и знания в вашу повседневную жизнь.

Преподаватели программы:

Кундалини йога: Вайднер Зоя (психолог-психоаналитик, член Федерации Йоги Санкт-Петербурга)
Кайт: Турчина Светлана (Чемпионка России 2010, действующий спортсмен)

 

• Программа занятий
• Распорядок дня
• Дата, место, стоимость
• Фотогалерея