Танцовщица, дизайнер, инструктор по танцам. Последние несколько лет Анастасия находится в постоянных перемещениях по разным закоулкам планеты. Все свои странствия перемеживает с активной концертной деятельностью и созданием новых авторских дизайнов костюмов в стиле bellydance & trible dance, особое предпочтение отдает стилистике trible fusion. По многу времени проводит в Индии и странах Азии.

На мой взгляд для танцев нет границ. Границы существуют только внутри нас. Иногда это детские комплексы или кто-то вечно стоящий над нами, будь то начальство, преподаватели или просто схема воспитания... Для того чтобы начать танцевать, в первую очередь стоит отбросить то, что сковывает нас изнутри. Не смотреть на других, а слушать только свое тело. Танец - не забег на стометровке, здесь не надо быть лучше, круче и быстрее. В танце достаточно просто быть собой.

За свою практику я успела испытать себя в большом спорте, классической хореографии и различных танцевальных учереждениях. Были соревнования, выступления и конечно же и спортивные травмы.

Пробуя себя в новых направлениях я пыталась разобраться в том, какие ощущения мне приносят мои занятия. Чувствую ли я раскрепощение и желание достичь большего или методично слизываю движения с преподавателя.

Обучая девушек, я в первую очередь забочусь о том, чтобы каждая из них осознала какую именно пользу они могут вынести из наших занятий. Механическое повторение движений сгодится для фитнеса, для танца же нужна душа!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

[1989-1995] Художественная гимнастика. СК «ЦСК». Детская спортивная сборная Москвы.

[1997-2000] Классическая хореография. Сценические выступления.

[2002-2005] Школа восточных танцев. Участие в конкурсах и соревнованиях, групповые и одиночные выступления.

[2005-2007] Работа в стиле индивидуальной импровизации. Концертная деятельность. Обучение женских групп в стиле «bellydance». Сотрудничество и совместная работа с педагогами Института Самовосстановления Человека С.М. Норбекова по направлению женских курсов и психологических тренингов направленных на раскрепощение и избавление от эмоциональных блокировок.

[2008-2010] Гастрольная и преподавательская деятельность в разных странах. Работа в стиле «showbellydance», «tribledance», свободная импровизация.

tribledancer.org, mening.ru. Фото: Marina Bridger © 2010

Стоит заметить, что восточный танец имеет массу «плюсов» для оздоровления всего организма в целом. И благодаря нему вы можете избавиться от множества болезней.

Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки они не принесут:

• при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);
• при гастрите;
• при несильном сколиозе;
• при воспалительных процессах не в стадии обострения;
• при спаечной болезни;
• при опущении матки и т.д.

Наряду с перечисленными заболеваниями, которые не препятствуют прохождению курса, существует ряд противопоказаний, при которых прохождение курса не очень желательно:

• Сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);
• Проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (если менее 4-6мм – заниматься можно); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации);
• заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
• при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;
• при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;
• при варикозе, пороке сердца, стенокардии;
• блокады, аневризмы, в т.ч. гипертензия;
• при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);
• при обострениях каких-либо заболеваний.

Восточные танцы - одна из форм спортивного занятия для женщин, поэтому меры предосторожности при скручиваниях, резких движениях надо принимать такие же как и при других занятиях связанных с нагрузками на организм.

На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Действительно, восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе.

 Проконсультируйтесь с врачом по поводу сколиоза и других типичных заболеваний позвоночника и сообщите об этом преподавателю, с которым вы сможете скорректировать выполнение некоторых элементов, к примеру, уменьшить скорость и амплитуду.

Ответственность за свою безопасность, включая страхование, лежит только на участнике лагеря.
Каждый участник обязан иметь медицинский страховой полис и индивидуальные средства защиты.
Недопустимым является факт дезинформировании инструктора относительно состояния своего здоровья!